Quienes tienen interés en el fitness, a veces desconocen los diferentes beneficios que puede aportar un entrenamiento en circuito. Este estilo de entrenamiento te permite lograr grandes resultados incluso cuando tienes poco tiempo.
Los circuitos están diseñados pensando en todo tu cuerpo y, a menudo, consisten en 10 máquinas de fuerza y 10 estaciones de cardio-step, cada una con ejercicios de 60 segundos.
Dado que solo tiene pequeños incrementos de descanso entre repeticiones y cambios de estación, puede maximizar tanto el entrenamiento de fuerza como el cardiovascular en un solo entrenamiento.
Uno de los beneficios más atractivos del entrenamiento en circuito es que es divertido y atractivo.
Es difícil aburrirse cuando pasas de un ejercicio al siguiente, lo que también facilita mantener la concentración. Formatos como el Circuito Express de 30 Minutos®, están ideados para que el entrenamiento sea más simple, haciendo uso de un sistema de luz verde, luz roja, que indica a las personas cuando comenzar y cuando detenerse en cada una de las estaciones, es una manera estimulante para que el entrenamiento sea más dinámico.
Una vez que tengas claro donde iniciarás el circuito, seguirás una secuencia entre una estación y otra hasta completar los 30 minutos.
Lo mejor de todo, es que esta metodología de entrenamiento llegó recientemente a México y bajo su filosofía “todo son bienvenidos”, podrás sentirte cómodo en todo momento sin importar tu talla o físico, no en vano gym Planet Fitness tiene como lema “Zona Libre de Críticas®”.
Si te interesa y quieres conocer más sobre este novedoso método de entrenamiento, no dejes de leer la información que hemos preparado para ti.
¿Qué diferencia a Planet Fitness de los demás gimnasios?
Uno de los mayores diferenciadores de Planet Fitness con otros gimnasios, es que, como te mencionamos en principio, es un espacio en donde todo son bienvenidos, es decir, que no importa cuál sea tu estado físico, siempre tendrás a tu disposición un ambiente relajado en el que te sentirás cómodo en todo momento.
Para Planet Fitness es esencial que en cada uno de sus clubs haya un ambiente de respeto y confianza mientras te ejercitas. Además, en Planet Fitness, el fitness es más que una cuestión de equipamiento.
Por supuesto que los equipos y las distintas máquinas están ahí para ayudarte a superar tus desafíos deportivos, cumplir tus objetivos de acondicionamiento y fortaleza física sin dejar a un lado todos los beneficios del ejercicio en tu estado de ánimo
Con nuestros colaboradores, discutirá sus objetivos y estarán allí en cada paso del camino para guiarlo y alentarlo. Actividades diversificadas. Relajación, relajación.
No lo olvides: haz 30 minutos de actividad física al día para llevar el control de tu salud. Ven y prueba una de nuestras muchas actividades de fitness. Todo nuestro equipo estará encantando de recibirte.
¿Qué beneficios puedo obtener del Circuito Express de 30 Minutos®?
Son muchos los beneficios que puedes obtener con el Circuito Express de 30 Minutos®, entre ellos, podemos destacar los siguientes:
- Aumenta tu metabolismo
Tu cuerpo sentirá en pocos minutos la quema metabólica. Combinar ejercicios de pesa y cardio, con descansos breves entre cada uno, activará tu metabolismo para que consigas quemar calorías en una sola sesión de entrenamiento.
- Te ayuda a alcanzar tu ritmo cardíaco objetivo
Si aumentar su ritmo cardíaco hasta cierto nivel durante un entrenamiento es una prioridad para usted, le encantará lograrlo en solo 30 minutos. Uno de los beneficios del entrenamiento en circuito es que puede alcanzar su ritmo cardíaco objetivo en un corto período de tiempo.
Con este formato de ejercicio, puede hacer que su corazón bombee al ritmo deseado mucho más rápido que si estuviera caminando en la caminadora durante la misma cantidad de tiempo.
- Es apto para principiantes
Trabajar a través de un circuito es accesible para cualquier persona y es un excelente lugar para que los novatos en el gimnasio comiencen. Por lo general, este tipo de entrenamientos no son sorpresivos, así que, cualquier principiante podrá adaptarse sin mucho esfuerzo.
Cada paso está planeado para usted, por lo que todo lo que tiene que hacer es seguirlo a su propio nivel. Ya no tendrás que preocuparte por crear un entrenamiento o decidir qué máquinas usar.
- Puedes hacerlo en cualquier lugar
Ser capaz de hacer ejercicio en la carretera es uno de los beneficios más convenientes del entrenamiento en circuito. Una vez que te sientas cómodo con una rutina, nunca tendrás que perderte un entrenamiento cuando viajes.
Incluso no hay necesidad de que tengas acceso al gimnasio cuando viajas, puedes improvisar tu circuito y hacerlo al aire libre o desde la comodidad del hotel. Con este entrenamiento, podrás satisfacer tus necesidades a donde vayas.
- Trabaja todoslos grupos musculares
Cada estación está diseñada para que, cuando se combinen como parte de un circuito, se involucre todo el cuerpo en el marco de tiempo de 30 minutos. Esto significa que terminarás tu entrenamiento sintiéndote más fuerte por todas partes.
El entrenamiento en circuito le ahorra tiempo al tiempo que ofrece un entrenamiento de cuerpo completo repleto de beneficios. Agregar un circuito a su programa de ejercicios (de una a tres veces por semana) puede mantener su mente y cuerpo ocupados, y esperar con ansias su próxima sesión de gimnasio.
Adicionalmente a esto, no es un gym costoso y la oferta de valor es bastante buena, por ejemplo, los miembros con el plan PF BLACK CARD® cuentan con cabinas de bronceado, acceso a cualquier club Planet Fitness a nivel nacional, sillones de masaje, máquinas de hidromasaje, entre otros beneficios.
Cuando llegues a nuestra sala de entrenamiento, el entrenador te habrá preparado el circuito. Después de mostrarte los ejercicios y las opciones, la sesión puede comenzar. Con una música delirante, seguirás los ejercicios bajo la atenta mirada de tu entrenador, que podrá corregir tu postura, la ejecución de un ejercicio, ¡pero también motivarte!
Lo mejor de todo, es que este tipo de entrenamiento te permite trabajar todo el cuerpo. Esta es una clase que te permitirá tonificar, reafirmar, quemar calorías y podrás sentirte muy satisfecho con todo el trabajo que habrás realizado en un periodo de tiempo más corto.
Así que, si quieres mejorar tu salud física y mental a través de ejercicios cardiovasculares en un ambiente de respeto y de confianza, no dudes en acudir a cualquiera de las sucursales de la cadena Planet Fitness en México, te sentirás como en casa mientras obtienes los resultados que tanto deseas.
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Deseo que te haya gustado la publicación de este artículo enfatizando “Conoce el Circuito de 30 minutos de Planet Fitness”. Tú puedes compartir tus opiniones y experiencias conmigo en la sección de comentarios.